20代女性でも気になる！今から始める薄毛対策

髪の毛には寿命があり時期が来て抜け落ちることは周知のことです。
また、季節の変わり目になると抜け毛が多くなるように思われます。

何となく薄毛のことを思い浮かべたら、
抜け毛が多くなったように思ったことがないでしょうか？

20代女性でも発生することがあると言われる、
薄毛とその対策について考えてみたいと思います。

20代女性薄毛対策：薄毛って？（薄毛の兆候）

一般的に薄毛というのは、部分的に髪の毛が無くなったり、
髪の毛が減り頭皮が透けて見えるようになることです。

ちなみに薄毛と抜け毛の違いですが、
抜け毛は髪の寿命が来て抜け落ちることに対して、
薄毛はストレスや加齢によって発生するものです。

薄毛の兆候は、髪の毛が寿命を迎える前に、ストレスや加齢など他、
何らかの理由によって髪の毛が抜け落ちるようになります。

20代女性薄毛対策：何故薄毛になるの？

私たちは、何故薄毛になったりするのでしょうか？

一般的には、加齢によって女性ホルモンが減少すること、
それからストレスや生活環境の乱れ・食生活の偏り
などによってホルモンのバランスが
崩れてしまうことなどがあるようです。

20代女性の場合には、加齢というより
ストレスや生活環境・食生活など原因となり
薄毛が発生してしまうと考えていいでしょう。

20代女性薄毛対策：薄毛対策は？

薄毛が気になり始めた時、
どのような薄毛対策を心がければいいのでしょうか？

①正しい髪のケアをする

髪や頭皮に合うシャンプーを使用するようにします。

シャンプーは洗い残しがないようにしっかりとすすぐことも大事です。
頭皮や髪の毛を傷めることになります。

カラーリングやパーマをかけることが多ければ、
髪や頭皮に負担を掛けてしまい
抜け毛が発生しやすくなります。

カラーリングやパーマを頻繁にすることは避けるようにしましょう。

②ホルモンバランスを整える

睡眠不足や遅くまで起きているなど、
不規則な生活はホルモンのバランスを崩すことに繋がります。

女性ホルモンの分泌が減ることで髪の成長の妨げになるのです。

適度な運動をして、代謝をよくすることは
女性ホルモンの分泌を促します。

簡単なエクササイズをするなど
日頃の運動不足を解消しましょう。

③ストレスを溜めない

ストレスを溜めないようにすることです。

ストレスが続いていると、血液の循環が悪くなりますので、
健康な髪の成長に欠かせない栄養が
毛根に行き届かなくなるのです。

④栄養のある食事をする

ダイエットをしすぎると、
体に必要な栄養が不足してしまいます。

当然、髪の毛にも十分な栄養が行き渡らないのです。

ダイエットをしていない場合でも、
普段から栄養バランスのとれた食事をするようにしましょう。

まとめ

ここまで20代女性でも気になる！今から始める薄毛対策
について見てきました。

20代女性に薄毛が発生してしまうのは、

• ストレスや食事の偏り
• 不規則な生活
• ホルモンバランスの乱れ

などによるものでした。

どれも20代女性の生活ではありがちなことですので、
早いうちに改善したいですね。

30代になれば、加齢による女性ホルモンの減少が始まりますので、
そのことも考慮しておくべきでしょう。