大人なのに、ニキビが出来ちゃった。
これって、ひょっとして吹き出物？
何だかみっともないし、早くどうにかしたい。
でも、原因が分からないと、当然、対策も見つからない。
大人ニキビの原因って、一体何？
大人ニキビの原因って何？
―学生の頃、ニキビが出た人は多いでしょうが、
それも大人になるにつれ、
だんだんと過去のものになっていっていたはず。
なのに、忘れた頃に、ふと大人ニキビができると、
どうしていいのか、焦りますよね。
では、大人ニキビの原因、女性だとストレスや食べ物なのか？
考えられるものをご紹介しましょう。
①ストレス
今や、ストレスを感じない日はないほど、
日常的にストレスであふれかえっています。
あなたも多かれ少なかれ、
日々ストレスを感じることはあるでしょう。
ストレスは、全てが悪影響を及ぼすというわけではなく、
ほどほどのストレスは、かえって良いのですが、
度を越したストレスが、悪影響を及ぼすのです。
あまり過度にストレスを感じると、ホルモンバランスにも影響し、
そうなると神経にも関わってくることがあります。
また、ストレスをうまく処理しきれていないと、
睡眠障害が出たりして、
そうなると、ますますお肌には良くありません。
ですので、日頃から、
ホルモンバランスが悪いなと感じている人や、
生理不順のあるような人は、
ストレスを溜め込まないようにする方が良いでしょう。
特に女性のお肌は、
ホルモンや神経の影響を受けやすくなっていますので、
ストレスをうまく発散する方法を持っておきましょう。
②食事
食生活が乱れていると、
大人ニキビの原因になることがあります。
脂っこいものばかり食べているとか、
ファーストフードなどのジャンクフードをよく食べるとか、
夕食はもっぱらコンビニ弁当という人など･･･。
また、甘いものに目がなくて、
いつもおやつを食べている人も要注意。
脂っこい食事は脂肪の元になるというのは、
何となく分かりやすいですが、
実は、糖分も、脂肪に変わってしまいます。
また、脂っこい食事ばかりで、
野菜などの食物繊維が足りていないと、
便秘がちになり、大人ニキビができやすくなります。
つまり、脂っこい食事や甘いおやつばかり食べていると、
自ら大人ニキビのできやすい環境を
作ってしまっていることになります。
ですので、食生活を見直して、
野菜・豆類・海草・果物を積極的に、
取り入れましょう。
また、食事との関連で、喫煙も、
血管を傷める原因になりますので、
当然、お肌には良くありません。
食事だけでなく、喫煙習慣のある人は、
禁煙も考慮に入れましょう。
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