お腹が出てきたらやること!20代女性に教えて

20代なのにお腹が出てきた……
そんな風に感じることってありますよね。

ぽっこりお腹をへこませたいと思いますが、
楽にできないと感じるのが現実です。

あなたは、効果的なダイエットについて
知っていますか?

お腹が出てきたらやること!20代女性に教えて

今回は、20代なのにお腹が出てきた女性に、人気のダイエットフード「チラリッカ」をご案内します。
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20代なのにぽっこりお腹(原因は?)

20代でお腹が出てきた女性は意外に
多いようですが、それには次に挙げるような
理由があると言われます。

この場合は、どれか一つが原因ということ
ではなくて、それぞれが関連し合って
いるようです。

①摂取カロリー

気をつけていても、つい食べすぎてしまうことや、
甘いものを摂取する機会が増えたりします。

いつの間にか、摂取カロリーが消費カロリーを
上回るように
なっていると、20代なのにお腹が
出てきたという状態が発生することがあります。

②運動不足

また、全体的に運動量が少ない
女性が多いようです。

そのため、摂取カロリーを消費しきれないで
いることもあるでしょう。

③生活習慣の乱れ

生活習慣の乱れは、ホルモンバランスの
乱れを引き起こします。

ストレスや睡眠不足などによる生活習慣
の乱れは、
肥満を招くことがあり、その結果、
女性ホルモン(エストロゲン)を増やす
ことがあります。

女性ホルモンの増加は、太りやすい体質に
なりますので注意が必要です。

お腹を楽にへこませたい:スーパーフード「チラリッカ」

20代女性のお腹が出てきたときの対策として、
各種ダイエット・エクササイズ・有酸素運動
などがあり、それぞれ効果を期待できます。

そのようなダイエット方法の中で多くの女性の
支持を集めている、スーパーフード「チラリッカ
をご紹介します。

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チラリッカは、100%ほうれん草から抽出した
成分「チラコイド」が、豊富に含まれる
スーパーフードとして注目されています。

2017年ミス・ユニバース・ジャパンによって、
成分の「チラコイド」は、スーパーフードとして
認定を受けています。

現在、「チラコイド」は、雑誌などでも多数
取り上げられており、中でも海外のセレブの
間で支持されている成分
です。

チラリッカの魅力

チラリッカの魅力は、チラコイドの他に、
11種類のビタミンと108種の植物酵素を、
僅か1カップ(17Kcal)で摂取できることです。

うっかり、摂取カロリーがオーバーしてしまう
といったことを、空腹感を我慢せずに
回避することができます。

例えば、1日の摂取カロリー(目安)を見てみましょう。

  • 朝食:トースト&牛乳(約380Kcal)
  • 昼食:カルボナーラ(約780Kcal)
  • 夕食:ラーメン&餃子(約1180K cal)

成人女性の摂取カロリーは、約1800Kcal
~2200Kcalになって
いますので、こちらの
合計2340Kcalは、残念ながらオーバーとなります。

そこで、チラリッカを朝と間食に置き換えてみたら、
空腹感を我慢しないで、摂取カロリーを適正な
範囲に収めることが可能です。

  • 朝食:チラリッカ(約17Kcal)
  • 昼食:カルボナーラ(約780Kcal)
  • 間食:チラリッカ(約17Kcal)
  • 夕食:ラーメン(約700Kcal)

これで、摂取カロリーの合計は、1514Kcalとなります。

また、チラリッカは、スムージー・ゼリー
・ハンバーグなど、飲み物や食事に混ぜても、
美味しく
いただけますのでおすすめです。

チラリッカの成分

(チラコイド)

チラリッカの原料であるチラコイドについて
少し触れましたが、このチラコイドには、
体内の脂質を包みこむことで、
消化を遅らせる働きがあります。

その結果、満腹感を生じさせることができます。

副作用もなく、摂取カロリーを
抑えたいときにぴったり
です。

(11種のビタミン)

ビタミンは、女性の健康・ダイエット
・美容に欠かせない成分です。

例えば、ビタミンB群は、摂取した食べ物の
代謝を高めてダイエットに効果があり、
ビタミンA・B1・B2・Cなどは、美肌づくりに
効果的な成分です。

ビタミン類は、体内で作られませんので、
食べ物やサプリなどで摂って補給します。

(6種のミネラル)

ミネラルは、ビタミンと同じく体の働きを
維持するために必要とされます。

また、ミネラルは、体内で作られない成分です。

ミネラルの不足は、肌荒れ・冷え
(亜鉛・マグネシウム)、貧血(鉄分・亜鉛)、
むくみ(カリウム・ナトリウム)などをもたらします。

また、女性には、生理・妊娠などがあり、
ミネラル(ヨウ素・セレン・亜鉛など)の
摂取を欠かすことはできません。

(108種類の植物酵素)

植物酵素は、体内酵素をサポートする
働きをして、食べ物の消化・吸収
・代謝を促進します。

植物酵素を摂取することによって代謝が
良くなりますので、太りにくい体質になる他、
肌や髪の状態ので改善・冷え性や
便秘の解消に効果的です。

チラリッカの口コミ

「チラリッカのことを広告で知り、購入ました。
実際に飲んでみると、空腹感を感じ
させませんので、
摂取カロリーを抑えたい
ときに良いと思います。
また、肌の状態も良くなったようです。」

「友人から勧められて、チラリッカを購入しました。
はじめは、自分にも効き目があるのか
心配でしたけれど、飲み始めてから1ヶ月
くらいで、
4kg減量することができました。
ダイエットにありがちな、空腹感を感じることも
なく減量できたと思います。」

「お腹が出てきたように思って、チラリッカを
飲み始めました。飲み始めてからしばらく
すると、間食をしないで済むようになりました。
また、チラリッカはりんご味ですから、すっきり
していて、とても美味しくいただけます。」

「結婚後に体重が増え始めたので、
広告で知ったチラリッカを購入しました。
満腹感を感じることで、昼食をチラリッカに
置きかえたりしながら、
減量することが
できたと思います。
食事制限の負担を感じさせないので
良いと思います。」

チラリッカ(総評)

チラリッカは、飲めば減量できる
ということではありません。

例えば、朝食をチラリッカに置き換えたり、
間食にチラリッカを飲むなどすることによって、
1日の摂取カロリー量を減らして、
減量を達成するということです。

チラリッカがたくさんの女性から支持されて
いるのは、コップ一杯が、約17Kcal
+満腹感を与える
ことにあります。

置き換え以外の食事は、十分に食べる
ことができますので、空腹感を我慢しない
ダイエットが可能に
なります。

また、チラリッカに含まれているビタミン類
・食物繊維・ミネラル・植物酵素などの成分が、
女性の美容と健康をサポートすることは、
嬉しいポイントになるでしょう。

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まとめ

20代なのにお腹が出てきた女性に、
スーパーフード「チラリッカ」をご紹介しましたが、
いかがでしたか。

ぽっこりお腹は、摂取カロリー量・運動不足
・生活習慣のある乱れなどによって
発生しています。

そのような悩みの解消に、自由に置き換え
できるチラリッカは、お腹を楽にへこませたい
方にぴったりなダイエットフード
と言えるでしょう。

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