立ちっぱなしの仕事がきつい!慣れるものですか?

1日中立ちっ放しの仕事できつい。

夜になると、足がむくんでしまって、
パンプスがきつくなったり、痛くなったり。

もう耐えられないかも。これって、慣れるものなの?

―慣れない立ち仕事、辛いですよね。
足がむくんでパンパンになってしまうと、
靴ずれをしたり、足の皮がすりむけて
ボロボロになってしまうことも。

そうなると、かなりダメージですよね。

でもみんな、初めはそんな風に、
辛かったりするものです。

立ちっぱなしの仕事がきつい!慣れるものですか?

そこで、辛い立ち仕事を、
少しでも軽減する方法
をご紹介しましょう。

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足裏には、全体重がかかっています。

ですので、中敷にクッション性のある、
自分の足にぴったり合った、
履き心地の良い靴を選びましょう。

合成皮革ではなく、柔らかい革製品で、
指が当たっていないかとか、つま先がきつくないかなど、
念入りにいくつもチェックする方が良いでしょう。

しかも、靴を選びに行くのは、
足の疲労がピークに達していて、
むくんでいる時
にしましょう。

足がむくんでいない普通の時間帯に買いに行くのは、
あまり適切ではありません。

立ち仕事で夕方になるにつれ、だんだん痛くなったり、
きつくなったりすると、履き続けていられなくなるからです。

お気に入りの1足が見つかったら、
立ち仕事の不安も軽減されますよ。

動く

同じ立ち仕事でも、
ずーっと同じ場所に立ったままでいるのと、
ある程度動き回っているのでは、
全然違います。

同じ場所に立ったままだと、下に下がっていく血液が、
上がってくる血液よりも多くなり、
血の巡りが悪くなってしまいますが、
動いていると、筋肉が刺激され、血行が良くなりますので、
むくみ解消にも効果的です。

あまり動き回れない職場なら、
かかとを上げたり下げたりのストレッチをするだけでも、
何もしないよりは、いいでしょう。

水分

適度な水分補給は、
体の新陳代謝を良くしてくれますので、
むくみ解消にも良いでしょう。

ですが、逆に、水分を摂り過ぎると、
水分排泄がうまくいかず、
更にむくむことになってしまいます。

ですので、適量を水分補給しましょう。

足元

ただでさえ、立ちっ放しで血行が悪くなっているのに、
足元が冷えると、更に血の巡りが悪くなります。

ですので、保温効果の高いタイツを
はくようにする
などして、冷え対策をしましょう。

誰でも、新しい環境に慣れるのには、
それなりに時間がかかります。

取りあえずは1ヶ月、次に3ヶ月と、
自分で頑張ろうと思う目標を立てましょう。

それをいくつか乗り越えられた先に、
立ち仕事に慣れてきた自分を
見つけられるはずですよ。

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