仕事のストレスで辞めたい!人間関係に悩む20代女性です

ストレスの悩みを抱えながら仕事をすることは、
ある意味で当たり前なようになっています。

中には、仕事のストレスで辞めたいと感じる人もいるほどなのです。

人間関係に悩む20代女性のあなたも、
ストレスを抱えているのかもしれません。

仕事のストレスで辞めたい!人間関係に悩む20代女性のあなたに、
その解決方法についてお伝えします。

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ストレスを感じるのは何故?

私たちは、仕事をしていてストレスを感じるのは何故なのでしょうか?

ストレスの原因となることが起きた時に、
そのことをどのように捉えるのかによって、
ストレスが左右されることがあります。

例えば、同じ出来事を性格や考え方の違う、
ふたりの人が体験したとします。その結果、
1人はストレスを強く感じることになりますが、
もう1人はストレスをほとんど感じることがないのです。

つまり、ストレスの原因に含まれるストレス要素を分解することが
できる人はストレスが少なくて、ストレス要素を分解できない人は
強いストレスを感じることになります。

36dba79d8bd62ff68885e5bc81cb52fa-300x200 仕事のストレスで辞めたい!人間関係に悩む20代女性です

ストレスの原因になるもの

仕事上で発生するストレスの原因には、自己要因と
仕事上の出来事と人的環境要因があります。

自己要因

自己要因とは、出来事に対してどのような捉え方をするのか?
ということになります。

何か起きた際に、
その出来事を自分に対してプラスと考えるのか?
マイナスと考えるのか?、その傾向のことです。

プラスとして捉える傾向が強い人は、マイナスとして捉える
傾向が強い人よりストレスが少ないのは言うまでもありません。

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仕事上の出来事

仕事では、毎日の決まっている仕事の他にも
様々な用件などが発生します。

それに対応することができなければ、当然ですがストレスになります。

それ故に、毎日の仕事以外の不意に起きる
仕事への準備をしておくことが必要です。

仕事を処理する能力の良し悪しは、
仕事上のストレスと密接な関係性があるのです。

人的な環境要因

これは、人間関係を処理する能力になります。

会社など多くの人が働く場所では、
人間関係を上手に築ける人の方がストレスが少ないのです。

主に、会話する能力や空気を読んで行動する能力など
有る人は、人間関係を上手く維持する傾向があります。

ストレスの解決策を考えてみる

人間関係を維持するものはやはりコミュニケーション能力です。

人間関係の悩みは、まわりの人と差し障りのない
普通の会話ができれば解決すると考えましょう。

会話の内容よりも相手に合わせて
話せるようになることが大事です。

仕事面の能力があれば話し下手などの欠点は、
まわりも大目に見てくれるものです。

仕事面の能力を伸ばすことは、
面倒な人間関係の悩みを和らげる働きをします。

最後に、自己要因である仕事上で発生する出来事を
マイナス思考してしまうことについてです。

プラス思考に変えると言っても、
簡単にできることではありません。

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①プラス思考の訓練

仕事などで発生した物事をプラス思考し直してみることで、
マイナス思考していたことの中に
プラス面を見ることができるようになれます。

②マイナス思考で発生しているストレスの解消

マイナス思考していることに伴うストレスを
解消できることを始めましょう。

  • 楽しいこと
  • 気分がスッキリすること
  • 将来の為になること

などの要素があれば理想的です。

結果として発生しているストレスの方を解消することで、
本題であるマイナス思考を和らげることができるのです。

仕事のストレスを解消出来る思考を習慣化する

ここまで仕事のストレスで辞めたい!
人間関係に悩む20代女性
のあなたと一緒に、
幸せになれる思考を見てきました。

いかがでしたか。人間関係の悩みを解決する為には、

  • ストレスを感じる理由
  • ストレスの原因となる3つの要素
  • ストレスの解決方法

を知ることでした。

20代女性のあなたを含めて、人間関係の悩みを抱え
働いている人は数えきれません。

仕事上の良し悪しは、まさに人間関係の問題でもあるのです。

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