大人ニキビの原因!女性だとストレスや食べ物なの?

大人なのに、ニキビが出来ちゃった。

これって、ひょっとして吹き出物?
何だかみっともないし、早くどうにかしたい。

でも、原因が分からないと、当然、対策も見つからない。
大人ニキビの原因って、一体何?

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大人ニキビの原因って何?

―学生の頃、ニキビが出た人は多いでしょうが、
それも大人になるにつれ、
だんだんと過去のものになっていっていたはず。

なのに、忘れた頃に、ふと大人ニキビができると、
どうしていいのか、焦りますよね。

では、大人ニキビの原因、女性だとストレスや食べ物なのか?
考えられるものをご紹介しましょう。

114c1a9563d57ae73f2cfac201bd7875-300x200 大人ニキビの原因!女性だとストレスや食べ物なの?

①ストレス

今や、ストレスを感じない日はないほど、
日常的にストレスであふれかえっています。

あなたも多かれ少なかれ、
日々ストレスを感じることはあるでしょう。

ストレスは、全てが悪影響を及ぼすというわけではなく、
ほどほどのストレスは、かえって良いのですが、
度を越したストレスが、悪影響を及ぼすのです。

あまり過度にストレスを感じると、ホルモンバランスにも影響し、
そうなると神経にも関わってくることがあります。

また、ストレスをうまく処理しきれていないと、
睡眠障害が出たりして、
そうなると、ますますお肌には良くありません。

ですので、日頃から、
ホルモンバランスが悪いなと感じている人や、
生理不順のあるような人は、
ストレスを溜め込まないようにする方が良いでしょう。

特に女性のお肌は、
ホルモンや神経の影響を受けやすくなっていますので、
ストレスをうまく発散する方法を持っておきましょう。

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②食事

食生活が乱れていると、
大人ニキビの原因になることがあります。

脂っこいものばかり食べているとか、
ファーストフードなどのジャンクフードをよく食べるとか、
夕食はもっぱらコンビニ弁当という人など・・・。

また、甘いものに目がなくて、
いつもおやつを食べている人も要注意。

脂っこい食事は脂肪の元になるというのは、
何となく分かりやすいですが、
実は、糖分も、脂肪に変わってしまいます。

また、脂っこい食事ばかりで、
野菜などの食物繊維が足りていないと、
便秘がちになり、大人ニキビができやすくなります。

つまり、脂っこい食事や甘いおやつばかり食べていると、
自ら大人ニキビのできやすい環境
作ってしまっていることになります。

ですので、食生活を見直して、
野菜・豆類・海草・果物を積極的に、
取り入れましょう。

また、食事との関連で、喫煙も、
血管を傷める原因
になりますので、
当然、お肌には良くありません。

食事だけでなく、喫煙習慣のある人は、
禁煙も考慮に入れましょう。

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