日焼け止め塗らなくていいUVケアってありますか?

もうすぐ夏!!
おしゃれな水着で、思いっきり夏を楽しみたい!!

でも、やっぱり気になるのは、紫外線。

毎年焼かないつもりで、
いろいろ日焼け止めを使ってはみるけれど、
汗をかくと、やっぱり落ちてしまう。

日焼け止めを塗るのに疲れたあなたへ

それでも、日焼け対策をしないよりはマシと思って、
何度も重ね塗りしたり、
いろんなメーカーのものを試したりするけれど、
なかなか満足するまでには、至らない・・・。

今年こそ、満足のいく日焼け止めにたどりつきたい。

―そんな風に、夏を前にしたこの時期になると、
日焼け止めで悩む人もいますよね。

では、いつもの日焼け止めに満足のいかないあなたに、
日焼け止めを塗らなくていい
UVケア
をご紹介しましょう。

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食品

そもそも、どうして紫外線はお肌に悪いのか?

それは、紫外線は、シミの原因になったり、
お肌の老化を促進する
からです。

紫外線がお肌の老化を促進する理由は、
紫外線により活性酸素ができてしまうためです。

このお肌に悪影響を及ぼす活性酸素に
対抗してくれるのが、抗酸化作用のある食品群です。

体の中から紫外線対策する

日焼け止めというと、
お肌に塗るものばかり想像していませんか?

実は、紫外線対策は、
外遊びのときだけのものではないのです。

日頃から紫外線に抵抗できる体をつくるのも、
立派な紫外線対策の一つです。

つまり、紫外線対策は、
まず体の内側からということになりますので、
毎日知らず知らずのうちに浴びている
紫外線からの回復のため、

抗酸化作用のあるビタミン群を摂る

また、これから浴びる紫外線による
ダメージ
を最小限に食い止めるためにも、
抗酸化作用のあるビタミンを含む
食品を食べる習慣をつけることをおすすめします。

具体的な食品の例としては、
ビタミンCを多く含むイチゴやアセロラ、
β-カロテンを含むかぼちゃ、
ビタミンEを含むアーモンド
などです。

今まで、あまり口にすることがなかったという人も、
この機会に、意識的に摂ってみてはどうでしょう。

ただし、いずれのビタミンも、
やみくもに摂れば良いのではなく、適量がありますので、
摂り過ぎにはくれぐれもご注意を。

飲む日焼け止めで24時間対策する

今までとは違う日焼け止めを使ってみたい、
やっぱり、まだ何か足りない、
もっと念入りに日焼け対策をしたい、という人には、
飲む日焼け止めがおすすめ。

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クリームなど、お肌に塗る製品なら、
塗りムラがあったり、塗り忘れがあったりして、
結局日焼けしてしまったりするけれど、

飲む日焼け止めなら、塗りムラや塗り忘れもなく、
体のあらゆる場所に効いてくれる。

今とっても話題になっている飲む日焼け止めは、
メーカーによっては、
米国FDAのお墨付きという商品もあるようで、
信頼してみてもよさそう。

ただし、効果や安全性を、
じっくり比較検討してから選びましょう。

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